Скидки на абонементы

в честь праздника 23 февраля

Наша студия в честь праздника 23 февраля дарит скидки на абонементы и подарочные сертификаты:

4 занятия(на 1 месяц) 1500 р.

8 занятий(на 1 месяц) 2900 р.

12 занятий(на 1 месяц) 4000 р.

50 занятий(на 6 месяцев) 15000 р.

100 занятий(на 12 месяцев) 29000 р.

Предложение не суммируется с другими скидками студии и действует по 23 февраля включительно.

P.S. Напоминаем что 23 февраля занятий на ул Правды не будет. Действующие абонеметы на это врамя будут продлены. Занятия на Фурштатской будут по расписанию, только с 20:30 перенос на 12:00 занятие по йога 23

Валентинки от Индиго

скидки на абонементы до 14 февраля

Наша студия в честь праздника всех влюбленных дарит скидки на абонементы и подарочные сертификаты:

4 занятия(на 1 месяц) 1500 р.

8 занятий(на 1 месяц) 2900 р.

12 занятий(на 1 месяц) 4000 р.

50 занятий(на 6 месяцев) 15000 р.

100 занятий(на 12 месяцев) 29000 р.

Предложение не суммируется с другими скидками студии и действует по 14 февраля включительно.

Мы вас любим...

Йога-семинар 8-11 марта

С Ивановым Александром и Женетель Светланой

В программе: массаж, суставная гимнастика,асаны,медитативные,очистительные  техники

Место: Лен.обл, лагерь Молодежный, д Мерево, лужский район.  

Есть сауна, озеро,река,лес

Проживание: 2х местные номера. 8,9марта – 1000 руб с человека,10, – 600руб.

Питание:  Свое. Есть маленькая кухня для готовки

Заезд: 8 марта в 14 00. Расселение, тренировка, сауна….

Отъезд: 11 марта после 15 00. 

Стоимость мероприятия: (6-8 занятий) – 5000 руб

Участие в семинаре возможно только при 100% оплате жилья до 1 марта.

Информация по семинару: apacheyoga@gmail.com  8 -906-262-61-69  - Светлана 

                                                                                8-905-264-79-89 – Александр.

запись и оплата: студия йоги "Индиго"...

Интенсив выходного дня (продолжение)

11 февраля с Валерой Мирошниченко

По многочисленным просьбам в субботу 11 февраля - 6 дополнительных часов практики с небольшими перерывами.

Интенсив направлен на проработку основ йогических упражнений - правильной работы рук и ног для вытяжения позвоночника и удержание вниманием формы тела. Целью интенсива является овладение правильной работой конечностей на практике, и закреплением этих навыков частой проработкой. Также последняя тренировка будет посвящена йога нидре, для еще более полного понимания и освоения материала.

Стоимость 2000 руб

Время проведения

суббота 11 февраля 16:00-22:00

Количество участников 15 человек. Запись открыта у администратора. 

"Лила". Семинар-синтез йогических техник и актерских тренингов в Италии, озеро Комо

12–19 августа 2012

Цель семинара: открытие себя в себе

Средства семинара: хатха-йога – новичковый уровень, осознание своего тела-дыхания-психофизического аппарата, актерские тренинги, занятия сценической речью, импровизацией. Италия – та страна, которая помогает выйти за пределы обыденного восприятия
 

Ведущие семинара:

Гала Самойлова –
актриса
драматического
театра,
сертифицированный инструктор
хатха-йоги

Олег Федоров –
артист театра и кино,
преподаватель кафедры
актерского мастерства
Санкт-Петербургской
государственной академии
театрального искусства

Программа семинара

Семинар расчитан на людей с любым уровнем физической подготовки.

Всего подразумевается 12-13 занятий. По утрам – непременная хатха-йога, вечерами-интегральные тренинги на концентрацию внимания, высвобождение-поиск "своего" голоса, тела, взгляда. медитативные практики и два-три расширенных мастер-класса по актерскому тренингу и сценической речи от Олега Федорова.

Для углубленных садхаков, по просьбам, Гала проведет занятия не новичкового уровня. Однако основной упор в семинаре (аспект йоги) будет сделан на базовый уровень, введение в практику, ощущение целостности внутреннего и внешнего пространств.

Вечерами – беседы, лекции, ответы на вопросы.

После 19 августа в продолжение семинара возможно небольшое совместное путешествие по Италии – по желанию.

Программа тура (7 ночей, 8 дней) на озере Комо,
в одном из самых живописных и престижных мест Италии

1-й день
Трансфер из аэпорта в поселок Кремия (провинция Комо, Ломбардия), северная часть озера. Расселение, чай. При условии перелета в утренне-обеденное время – прогулка по античной дороге Regina (Королева) к крепости 13-го века Реццонико, находящейся в старинной деревушке Rezzonico, ужин-пикник на берегу озера или на террасе в кемпинге (смотря по погоде).

2-й день
7:30-9:00 – тренировка
9:30 – завтрак
10:30 – ознакомительная прогулка Lungo Lago вдоль озера через три деревни – Cremia, Pianello de Lario, Musso, осмотр католического собора Муссо
14:00 – обед; свободное время
17:00-19:00 – тренировка
20:00 – ужин

3-й день
7:30 – завтрак
8:30 – выезд в ТЕРМЫ (входит в стоимость)

Термальные источники БОРМИО, открытые еще со времен Римской империи расположены на северо-востоке Ломбардии, (граница со Швейцарией), на высоте 1225 м над уровнем моря. Высота окружающих гор 3200-3900 м. Путешествие занимает 3 часа (130 км) вдоль реки Адда, берущей своё начало из озера Канкано (1400 м над уровнем моря), протекающей через живописную долину под названием Валтеллина и впадающей в озеро Комо. По дороге короткая остановка в старинном городке Тирано для осмотра католического собора, построенного в 1500-х годах с превосходным внутренним интерьером. Обед в этот день за свой счёт – в Термах, ужин также за свой счет в местном ресторанчике с кухней долины Вальтеллина на обратном пути.
В Термах: халат, полотенце, тапочки, травяной чай, фирменные шоколадки к чаю, в неограниченном количестве, входят в стоимость. Необходимо взять с собой КУПАЛЬНИКИ\ПЛАВКИ.

4-й день
7:30-9:00 – тренировка
9:30 – завтрак; свободное время
14:00 – обед
17:00 – тренировка
20:00 – ужин

5-й день – Милан
7:00-8:30 –тренировка
8:30 – завтрак
9:15 – выход из кемпинга и посадка на автобус 11:00 – Милан. Посещение Центральной площади и крепости, некогда образовавшей сам Милан, Домского собора (DUOMO). Желающие могут подняться на крышу собора. 13:00-17:30 – свободное время, шопинг
17:30- сбор группы у центрального входа в Дуомо
17:45 – посадка на автобус
20:30 – ужин

6-й день
7:30- 9:00 – тренировка
9:30 – завтрак; свободное время
14:00 – обед
17:00 – тренировка
20:00 – ужин

7-й день – Варенна
7:00-8:30 – тренировка
9:00 – завтрак
9:45 – экскурсия на кораблике по озеру Комо в один из живописнейших городков: Варенну, Менаджио или Беладжио
На пристани, в соседней деревне, садимся на корабль и отправляемся (с пересадкой в Менаджио) на противоположную восточную сторону озера в городок Варена (Варенна, Менаджио и Беладжио – три античных городка, расположенные в центральной части озера Комо), которые единственные на озере не поменяли своей планировки со времен Римской империи. Подъем- трекинг к Молочной реке; затем к старинной крепости, шоу с соколиной охотой, обед – входит в стоимость (1 блюдо и напитки) возле крепости;
14:00 или 15:00 – обед в крепости Vezeo: большой салат с моцарелой и вода.
16:30-17:00 – возвращаемся в Варенну, свободное время до 17:30
17:40 – садимся на корабль, следующий без пересадки в Пьянелло, далее пешком домой
18:20 – прибытие
20:00 –ужин

8-й день
7:30- 9:00 – тренировка
9:30 – завтрак; свободное время
Трансфер для тех, кто улетает 19 августа.

Стоимость тура

Ранняя регистрация (до 1 мая 2012 года) – стоимость 700 евро, после 750 евро
(под регистрацией понимается 100% оплата тура)

Внимание! Невозвратная сумма после оплаты, в случае отказа от поездки составляет 100 евро.

В стоимость входит:
- семинар по йоге (всего около 13 занятий)
- проживание
- трехразовое вегетарианское питание (в дни без экскурсий)
- две экскурсии (Термы, Варенна)
- русскоговорящий гид в течение всей программы.
- оказание содействия в получении приглашений для оформления итальянской визы и подборе авиабилетов
- трансфер групповой аэропорт-кемпинг-аэропорт
индивидуальный трансфер оплачивается отдельно-вопросы пишите Любе Ласковой

В стоимость НЕ входит:
- итальянская виза и медстраховка
- авиаперелет
- дополнительные экскурсии, не вошедшие в программу

По ситуации или желанию группы расписание экскурсий может меняться.

В свободное время, самостоятельно:
- прыжки с парашютом
- ботанический сад
- прогулки по озеру на катере и маршрутных пароходах
- сауна с чаепитием
- прогулки по горам
- осмотры соборов
- посещение парка Беладжио, принадлежащего фонду Рокфеллеров
- Jungle Raider Park (прогулка по макушкам деревьев)
- конные прогулки

Место

Уютный йога-кемпинг на берегу озера Комо, трех минутах пешком до пляжа. Размещение в тентовых домиках летнего типа на 2 человека, душ, умывальник и туалет во дворе, и 2 комнаты (с душем и без душа) отельного типа. Всего 28 мест. Возможно размещение в отелях около кемпинга (отель 3* в 10 мин. пешком).

Вопросы по семинару, регистрация: 8905 26 27 353, Гала

gala_samoilova@mail.ru (в теме письма укажите "семинар в Италии")
 

Йога-каникулы в королевстве улыбок.

Таиланд, остров Липе 5-10 марта 2012

Занятия йогой с Валерой Мирошниченко с 5 по 10 марта в одном из красивейших островов Андаманского моря на границе Малайзии и Таиланда. Изумрудная вода и белый песок, обилие фруктов и комфортная температура воздуха - это лишь малая часть удовольствий от пребывания на острове. И конечно же 12 занятий йогой на рассвете и закате в течение 6 дней.
Семинар будет полезен для любого уровня вашей подготовки, потому что участие в нем поможет вам познакомиться и освоить на практике тонкости и нюансы внутренней работы в с телом дыханием и вниманием для начинающих. И превратить гимнастику в настоящую энергетическую практику йоги, т.е. выйти на свои пределы для продолжающих.
Также помимо практики йоги, стоит отметить благоприятное воздействие 2-х недельного отдыха в теплом климате после холодной зимы, плюс свежие фрукты и морепродукты, которые подпитают ваш организм.
Стоимость семинара 350 Евро

При оплате до 31.12.11 - 250 Евро
При оплате до 1.02.21 - 300 Евро
После 1.02.21 - 350 Евро
Оплата по курсу ЦБ РФ на день платежа

Собираемся на острове 4 марта после захода солнца в ресторане отеля ANDAMAN RESORT

Как добраться:
1 покупаем билеты в Бангкок около 25 тр
Чартеры из СПб в Бангкок 2 марта -17 марта
Регулярка СПб Бангкок 28 февраля - 13 марта FLY EMIRATES SWISS AIR
Сайт для поиска регулярных рейсов http://www.anywayanyday.com
2 Купив билет в Бангкок, покупаем внутренний перелет из Бангкока в аэропорт HAT YAI на http://www.airasia.com , билеты можно купить за 25-50 долларов и необходимо сделать это заранее.
3 Возможно вам будет нужно переночевать в Бангкоке
Дешевые отели в Бангкоке http://ciama.narod.ru
Инфо о Бангкоке http://www.althaiman.ru
4 Из аэропорта HAT YAI вам надо добраться до пирса Pak Bara
Возьмите такси до "бас стэйшен ту Пакбара (Pak Bara)".

От автобусной станции до Пакбары ходят кондиционированные микроавтобусы с интервалом 45 минут. Время в пути 2 часа. Стоимость билета примерно 60-80 бат с человека. На большой чемодан необходимо так же купить билет. В Пакбаре микроавтобус останавливается у пирса, от которого отходят несколько паромов до Ко Липе. Лучший — так называемый спид фэрри, который отходит в 12-30. Время в пути на нём 1.5 часа. Следующий паром — медленный. Время в пути 2.5 часа. Отходит в 13-30. Билеты стоят одинаково: 500 бат в одну сторону или 900 бат за билет туда и обратно.
Билет обратно всегда можно купить на Ко Липе.
Все билеты с открытой датой. Если не успели на паром, в Пакбаре можно переночевать. Неплохие бунгало у пруда находятся в 200 метрах от пирса, если от него идти по левой стороне главной дороги. Билеты на паром продают везде. Сразу после выхода из автобуса будете атакованы агентами по продаже билетов на паром, обратным трансферам из Пакбары в Хат Яй и по резервированию жилья на Ко Липе. Вот только бронировать его на пирсе не надо!!! На Липэ всегда есть жилье тем более я буду там раньше вас и у меня будет тайский номер.
Подробнее о расписании катеров на о. Липе:
http://www.kohlipethailand.com/ferries.php

Полезные ресурсы по Таиланду
http://forum.awd.ru Форум Винского
http://www.thaiticket.de/russia/
http://www.sawadee.com/

Как вы уже заметили, семинар у нас начнется с посадки в самолет)) На первый взгляд может показаться, что добраться до острова сложно. Спешу вас разуверить в этом. В любом туристическом офисе в Таиланде вам помогут и продадут все билеты со стыковками до конечного пункта. Я описал вам лишь один способ, на мой взгляд самый быстрый, добраться до Липе. От вас требуется внутренняя организация и вы будете вознаграждены добравшись до острова.
Для регистрации отправьте ФИО и информацию о прибытии на yogainfo@mail.ru
Вопросы по телефону +79119400060, позже будет Тайский мобильный

Новогодние скидки на абонементы!!!!

акция продлевается до 20 января 2012

В честь наступающего 2012 года, вы можете приобрести любой абонемент для себя или в подарок со скидкой 12%. Акция распостраняется и на подарочные сертификаты и действует до 20 января включительно. Можно приобрести один абонемент на любое количество занятий для себя и неограничено в подарок. Абонемент активируется с момента первого занятия. Скидки не суммируются с другими акциями студии.

С Новым Годом!

график работы во время праздников.

Колектив студии позравляет всех с новым 2012 годом и Рождеством Христовым! и желает всем счастья и успехов в практике!

Напоминаем что в этом году мы работаем до 30 декабря и в новом году начинаем со среды 4 января.

Желающие могут получить подарок к новому году - открытый урок 31 декабря >>>

Подарки детям на Новый Год!

Акция и продлится до 29 декабря

Акция по сбору подарков началась и продлится до 29 декабря

Напоминаем в чем дети нуждаются всегда:

• подгузники 15-22 кг
• колготки 19-23 размер
• носки (размер с ладонь)
• витамины
• сушки

Вы оказать помощь и на свое усмотрение, но мягкие игрушки импортный шоколад и другие подарки, вызывающие аллергию лучше исключить, а можете оставить деньги и мы приобретем все необходимое. Все вопросы по телефонам студии +78125796177

Тренировочный курс хатха йога в Египте

с Антоном Ивановым 19-26 февраля 2012

Цель мероприятия:

Качественная интенсивная практика вдали от отвлекающих факторов цивилизации. Соответственно не предполагаются ни экскурсии, ни развлечения, ни тусовки. Данное тренировочное мероприятие не ставит целью совместить пляжный отдых и йогу «на десерт». Практика йоги два раза в день, в перерывах еда и сон в течение шести дней, и больше в программе курса ничего не предусмотрено. 

Весь материал курса, который мы изучим и отработаем, прекрасно подходит для регулярной самостоятельной практики йоги уже в повседневных условиях социума. При необходимости, тренером будут даны индивидуальные рекомендации для самостоятельной практики.

Технический арсенал и режим занятий:

·       Ритмичное дыхание (начальная форма Удджайи пранаямы)

·       Брюшное замыкание (Уддияна Бандха)

·       Последовательность предварительных действий (Джива чалана)

·       Динамическая последовательность движений в стойках, а также некоторые сидячие положения, к которым эта последовательность приводит

·       Последовательность завершающих действий (утренние занятия), либо комплекс на глубокое расслабление сердечно-сосудисой и дыхательной системы (вечерние занятия)

·       Режим занятий: два занятия в день в 6.00 и 16.00

Тренировочный курс проводит:

Иванов Антон – преподаватель студии йоги Индиго

Место проведения и проживания:

Жить и практиковать будем йога-комплексе Аманда, в славном городе Дахаб, Египет. Комплекс располагается в очень удачном месте, в тихой бедуинской части набережной, между двумя основными дайв-сайтами Дахаба – Лайт-Хаус и Эль Гарден, в 7-10 минутах ходьбы от туристической суеты центра набережной. Здесь можно наслаждаться тишиной и спокойствием пространства, созерцая горизонт.

Расходы*

·       Стоимость тренировочного курса – 7 000 руб. при регистрации до 5 февраля, 8 000 руб. при регистрации с 6 февраля по 20 февраля;

·       Стоимость авиабилетов**(ориентировочно) – около 500$;

·       Стоимость египетской визы – 15$;

·       Стоимость трансфера – 35$ в один конец, за машину (вместимость одной машины 9 чел.);

·       Стоимость проживания, в сутки (бунгало или стандартный номер) – 17-20$ с одного человека при 2-х местном размещении (в стоимость включен вкусный завтрак).

·       Питаемся самостоятельно в любых дахабских кафешках. В среднем стоимость приличного обеда/ужина – 10-25$. Стоимость зависит от желаемого качества, количества и вкусности еды, чистоты и опрятности кафе/ресторана и прочих нюансов. При желании можно питаться и экономней, а можно и гораздо дороже.

* - вопросы по расходам задавайте лично тренеру или пишите ему на адрес santoxa.yoga@gmail.com. Оплата визы, трансфера и проживания в отеле выполняется на месте, уже в Египте. Отель забронирован на нас и кроме нашей группы там скорей всего почти никого не будет

** - группа летит рейсом FV281, авиакомпания Россия. Билеты покупаем самостоятельно. Их можно забронировать, например, на сайте clickavia.ru, либо можно обратиться в турагентство KRONUS, Наталья тел.: +7(909)590-90-19.

Регистрация участников

Для того чтобы стать зарегистрированным участником тренировочного курса необходимо предпринять следующие действия:

• Выслать электронное письмо по адресу santoxa.yoga@gmail.com, с пометкой: «Регистрация на курс в Египте, 19-26 февраля»). В письме необходимо указать: ФИО, контактный телефон, тип размещения: одно- или двухместное размещение, бунгало или стандартный номер;
• Оплатить тренеру 50% стоимости тренировочного курса (оставшуюся часть суммы необходимо внести до 24 февраля), либо при желании можно отдать всю сумму сразу.

Последний день регистрации на тренировочный курс – 20 февраля.

Новый зал в бассейне

ведется набор в группы йоги

С 19 сентября начинаются занятия в новом зале на ул Правды дом 11 в бассейне "Юность", нижнее фойе

Ведется набор в группы:

• йога для беременных
• йога для подростков
• йога для женщин

У вас появляется уникальная возможность совместить занятия йогой и плаванием, а также воспользоваться услугами массажных и косметических кабинетов и сауны на территории бассейна, (абонементы на посещение бассейна оплачиваются отдельно.)

Абонементы студии распостраняются на оба зала, Вы их можете приобрести у администратора студии на ул. Фурштатской или администратора фитнес зала на ул. Правды

Расписание занятий на сайте студии с пометкой "Расписание на ул Правды"

Бассейн "Юность" находится на ул Правды, 11 в 5 мин ходьбы от ст метро "Звенигородская" и в 10 мин от ст метро "Владимирская"

Йога семинар в Египте

28 ноября 5 декабря с Светланой Женетель и Александром Ивановым

Очистительный семинар по йоге

3-6 ноября с Валерой Мирошниченко на базе отдыха Орехово

Программа:

Подготовка к семинару, которая начинается с понедельника 31 октября и заканчивается 3 ноября, включает в себя:

• изменение режима питания
• изменение питьевого режима
• очистительные процедуры
• прием специальных препаратов

ИЗМЕНЕНИЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ

С 31октября по 13 ноября следует отказаться от пищи животного происхождения

ИЗМЕНЕНИЕ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА

На весь период следует пить большое количество чистой (желательно талой) воды из расчета минимум 30 мл воды на 1 кг веса в день.

ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.

Включают в себя очищение кишечника и печени с желчным пузырем (тюбаж). Тюбаж используется для улучшения оттока желчи из желчных протоков и желчного пузыря. Во время тюбажа происходит своеобразная разгрузка печени, промывание желчного пузыря и желчных ходов. Сначала первые 3 дня очищается кишечник, вечером третьего дня делается тюбаж и на 4 день последняя процедура очистки кишечника. При желче-каменной болезни тюбаж делать не стоит!!! Кишечник можно чистить при помощи клизм, а можно обратиться в клинику где делается мониторинговая очистка кишечника, предложений в интернете достаточно.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ПРИ ПОМОЩИ КЛИЗМ


Для очищения используйте кружку Эсмарха; объемом 1.5-2 литра, предварительно удалив все жесткие наконечники. Закруглите кончик резиновой трубки, смажьте оливковым или другим маслом и введите в анус на 25-30 см. Примите положение на локтях и коленях (наилучшее наполнение происходит в положении "собаки мордой вниз" или "горки"), после небольшого наполнения приподнимите левую ногу и заполните кишечник. 
Все четыре клизмы необходимо делать одну за другой, не задерживая воду в кишечнике, в быстром темпе (в течение 40-50 минут), 4 дня подряд.

1 клизма (выщелащивающая жиры) - теплая клизма.Температура воды 35° С. Добавьте 1 чайную ложку питьевой соды на клизму.


2 клизма (улучшающая перистальтику) - холодная клизма. Температура воды 30 °С. добавьте 1 столовую ложку обычной поваренной соли на клизму, вместо обычной соли можно добавить морскую или пакетик смекты.


3 клизма (очищающая эпителий кишечника, кроветворная) - горячая клизма. Температура воды 39 °С. добавьте 30-40 сердечных капель на клизму или овощной сок (70-150 мл натертого на пластиковой терке и отжатого сока свеклы, моркови, редиски, сельдерея, репы или сурепки, смешанного с небольшим количеством растительного масла и соли).


4 клизма (антисептическая, питающая, успокаивающая) - теплая клизма. Температура воды 35 °С. добавьте 1 чайную ложку настойки "Ротокан" и отвар, приготовленный из 1 столовой ложки смеси из любых трех лекарственных трав на выбор (ромашка, календула, бессмертник, тысячелистник, зверобой, золототысячелистник, пустырник, чистотел, ботва свеклы, моркови редиса и др.). Отвар должен быть свежеприготовленным, травы меняйте каждый день.

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ !!!При желче-каменной болезни тюбаж делать не стоит!!!!

Для этой процедуры нам понадобится касторовое масло, лимонный сок или апельсиновый и грелка. Вечером третьего дня очистки кишечника принмаем ванну. В ванной принимаем касторку с соком. На свой вес берём столько касторки и в два раза больше лимонного сока, то есть если вес тела 70 кг, то касторки надо 70 гр., (можно и 100, если в вас она легко входит), и сока сделать 140 гр., (если касторки взято 70, если касторки взяли 100, то лимонного сока – 200 гр.,). Всё это взбалтываете и выпиваете залпом… Либо раздельно как пойдет))) Ложимся спать и кладем грелку на область печени. Ночью бегаем в туалет а на следующий день чистим кишечник.

ПРИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ

Необходимые препараты на весь период очистки:

• энтеросорбенты
• бифидо лакто бактерии

Принимайте сорбенты 3 раза в день перед едой и перед занятием йогой "Энтеросгель", "Полисорб", "Полифан" или активированный уголь.

Для восстановления флоры кишечника принимайте бифидо и лакто бактерии "Нарине","Пробиомилк", "Бифидолакт" и тд

По вопросам очистки звоните +7 911 9400060

Место: База отдыха Орехово
Проживание 1200 руб/сутки с 3-х разовым питанием, есть баня, озеро, сосновый лес, столы для пинг понга, футбольная и волейбольная площадки.

Как добраться
На машине: По приозерскому шоссе до Орехово поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета. До жд станции "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей

Электричкой: С Финляндского вокзала до ст "Орехово"  через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей пешком около 30 мин

Очень подробная схема проезда на базу отдыха Орехово есть в студии 
 

Примерный план мероприятий

Заезд 
3 ноября четверг
ужин в 19:00
йога-нидра в 21:00

4 ноября пятница
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка в 12:00
вечерняя тренировка в 17:00

5ноября суббота
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка в 12:00
вечерняя тренировка в 17:00
русская баня 21:00

6 ноября воскресенье
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка в 12:00

Выезд 
6 ноября воскресенье после обеда около 15:00

Стоимость семинара (без учета проживания)
(9 занятий) 4500 руб

Проживание
(3 суток) 3600 руб

Регистрация обязательна для бронирования жилья в студии йоги ИНДИГО по телефону 812 579 6177 либо yogainfo@mail.ru ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ОПЛАТЫ СЕМИНАРА 27 октября 2011.
При регистрации сообщайте как вы добираетесь до базы и сколько человек можете взять с собой в машину или вам нужно место в машине

День Йоги в России

11 сентября в нашей студии

Yoga Journal и проект Хануман.ру при содействии российских студий и центров йоги, а также учителей и инструкторов по йоге организуют беспрецедентное событие — первый День йоги в России. День йоги России - это некоммерческий проект, основная цель которого — популяризация практики йоги в России.

Программа мероприятий в студии Йоги ИНДИГО:

9:00 йога в потоке проводит Самойлова Галина

13:00 йога для беременных проводит Хван Инна

18:00 Йога НИДРА проводит Женетель Эос

Все занятия проводятся БЕСПЛАТНО. Обязательная запись по телефонам студии +7 812 579 6177

Абонемент "Специальный"

Предлагаем всем воспользоваться абонементом "Специальный"

Действие абонемента распостраняется на занятия в 9:00 утра и только на них!

Срок действия абонемента один месяц. Стоимость 1000 руб за 4 занятия!

Действие других абонементов и скидок на это время не распостраняется.

Абонемент "Специальный" НЕ замораживается. Количество абонементов ОГРАНИЧЕНО!

Ведется набор в группы БЕБИ йоги

Занятия будут проходить в среду и пятницу, начало в 13:30

Преподаватель Пензина Татьяна

Запись у администратора студии

Скидки на абонементы до 1 сентября

спешите возпользоваться уникальным предложением

С 1 сентября повышаются цены на абонементы

Разовое посещение: остается прежними 500 руб для взрослых и 400 руб для детей

У вас есть возможность до 1 сентября приобрести абонементы по старым ценам. При покупке полугодовых и годовых абонементов вы получите дополнительную скидку:

полугодовой на 50 занятий 15000 руб

годовой на 100 занятий 28000 руб

Скидки не суммируются!

Йога-тур в Италию на Озеро Комо

Занятия йогой с Валерой Мирошниченко и экскурсии по Италии 11-18 сентября 2011

Удивительное путешествие в северную часть Италии, на озеро Комо, расположенное на границе со Швейцарией в живописной Ломбардии. Изумрудно-голубая вода озера и величественность Альп делают это место самым прекрасным на земле. Вас ожидают прогулки по живописным поселкам в средневековом стиле с замками и башнями, занятия йогой с восходом и закатом, посещения знаменитого города Милан, древних Терм (природного термального курорта), античных городков - Варенны, Менаджио и Беладжио, каньона с водопадами. По желанию мы можем съездить в Венецию или Швейцарию а также на шоппинг в скидочные центры. В программе семинара занятия йогой по 2 часа на специальной площадке высоко над озером Комо с видом на величественные горы. Будем жить на территории частного владения, абсолютно одни, со своей речкой и водопадом, где никто нас не потревожит. Проживание в кемпинге, состоящем из отдельных тентовых домиков на 2-х человек. Также есть домики и отель, но дороже Питание – 3-х разовое, от прекрасного повара из Италии. Благодаря Альпам, закрывающим озеро от северных ветров, здесь круглый год сохраняется мягкий и ровный климат. В течение туристического сезона с мая по октябрь температура воздуха колеблется в пределах +22..+28 °C. В сентябре нас ожидает "бархатный сезон" с обилием винограда, инжира, яблок и т.д. От себя добавлю что это место в которое хочется возвращаться вновь!

ПРИМЕРНАЯ СТОИМОСТЬ НА 1 ЧЕЛОВЕКА НА 7 ДНЕЙ :1100 евро.

В стоимость включено:

• авиа-билеты от 300 ЕВРО;
• проживание в тентах, 3-х разовое питание, групповой трансфер туда и обратно: 350 евро;
• экскурсии: Термы, Каньон с водопадами, шоппинг в скидочных центрах: 150 евро;
• занятия йогой (12 занятий): 300 евро. (скидка 10% участникам майского семинара в Комо)

Сейчас есть билеты по 280 евро на http://w4.volawindjet.it из СПб 150-200 евро из Тампере и Лаппенранты
Можно лететь на больший срок 10-14 дней стоимость проживания увеличится из расчета 50 евро в день. Чем раньше приобретаем а/б тем меньше цена.

Стоимость возрастает при улучшении условий проживания. Для регистрации необходимо оплатить стоимость семинара и оставить паспортные данные плюс иметь шенгенскую визу. ПОСЛЕДНИЙ СРОК ОПЛАТЫ 1 сентября! Если у вас нет шенгена можно сделать бронь отеля. Стоимость - 20 Евро. Данные для приглашения: имя, фамилия как в загран.паспорте, № загран.паспорта, дата рождения, номер факса на который высылается приглашение - присылайте на yogaindigo@mail.ru

Паломничество по святым местам

28 июля - 1 августа с Валерой Мирошниченко

Паломничество будет включать себя:

-подготовка (голодание на воде 1 сутки)

-посещение 3-х монастырей:

Свято-Троицкий Александра Свирского мужской монастырь

Введено-Оятский женский монастырь

Покрово-Тервенический женский монастырь

-занятия йогой

Программа (предварительная):

заезд на базу в четверг 28 июля, вечерняя тренировка, выход в голод

29 июля утром тренировка потом экскурсия в монастырь, вечерняя тренировка

30 июля утром тренировка, выход из голода потом экскурсия в монастырь, вечерняя тренировка

31 июля утром тренировка потом экскурсия в монастырь, вечерняя тренировка

1 августа утром тренировка, отъезд

Проживание:

База на озере в лесу, деревянные домики, общая вместимость 20 человек, есть русская баня

Стоимость:

проживание без питания (продукты берем себе сами) включая баню 4100 руб

все экскурсии плюс транспорт около 1000 руб (точная цифра будет позже)

йога 8 занятий 4000 руб

Регистрация:

В студии йоги Индиго у администратора. Последний день оплаты проживания 20 июля!!!! Количество участников ограничено 20 человек.

Приведи друга - получи скидку!!!

Акция стартует 1 апреля

Участвовать в акции может любой желающий
Если вы привели друга, который купил себе абонемент, то на свой абонемент вы получаете скидку 5%, привели двух в один день 10%, 3-х -15% и т. д. Скидки не суммируются

Абонемент "Летний"

на 3 месяца за 7500 руб!!!!

Предлагаем всем провести лето с йогой 25 занятий за 7500 руб (300 руб одно занятие) на 3 месяца!

Срок окончания действия абонемента не позднее 1 сентября 2011 года.

Последний день продажи абонемента 1 июня 2011 года.

Дополнительные скидки и заморозка на этот абонемент не распространяется.

ВЕЛО ЙОГА под Питером

10-13 июня на базе отдыха Орехово с Валерой Мирошниченко

Программа:

-отработка базовых асан
-работа в статике и динамике
-дыхательные упражнения
-йога нидра (техника расслабления)
-велопробег (по желанию) прокат велосипеда 100 руб

Место: База отдыха Орехово
Проживание 1200 руб/сутки с 3-х разовым питанием, есть баня, озеро, сосновый лес

Очень подробная схема проезда на базу отдыха Орехово

Заезд
10 июня пятница
расселение в 19:00 ужин
вечерняя тренировка в 21:00 (йога нидра)

11 июня суббота
утренняя тренировка 7:30
велопробег 10:00
вечерняя тренировка в 17:00

12 июня воскресенье
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка 12:00
вечерняя тренировка в 17:00

13 июня понедельник
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка 12:00

Выезд
13 июня понедельник после обеда около 15:00

Стоимость семинара
(8 занятий) 4000 руб

Регистрация обязательна для бронирования жилья в студии йоги ИНДИГО по телефону 812 579 6177 либо yogainfo@mail.ru
При регистрации сообщайте как вы добираетесь до базы и сколько человек можете взять с собой в машину или вам нужно место в машине
Жилье бронируется ТОЛЬКО по предоплате!!!!!

Йога-интенсив в Орехово

29 апреля -1 мая со Светой Женетель и Александром Ивановым

Йога -тур в Италию на озеро Комо.

Занятия йогой с Валерой Мирошниченко и экскурсии по Италии 1-10 мая 2011

Удивительное путешествие в северную часть Италии, на озеро Комо, расположенное на границе со Швейцарией в живописной Ломбардии. Изумрудно-голубая вода озера и величественность Альп делают это место самым прекрасным на земле. Вас ожидают прогулки по живописным поселкам в средневековом стиле с замками и башнями, занятия йогой с восходом и закатом, посещения знаменитого города Милан, древних Терм (природного термального курорта), античных городков - Варенны, Менаджио и Беладжио. По желанию мы можем съездить в Венецию или Щвейцарию. В программе семинара занятия йогой по 2 часа на специальной площадке высоко над озером Комо с видом на величественные горы. Будем жить на территории частного владения, абсолютно одни, со своей речкой и водопадом, где никто нас не потревожит. Проживание в кемпинге, состоящем из отдельных тентовых домиков на 2-х человек. Также есть домики и отель, но дороже Питание – 3-х разовое, от прекрасного повара из Италии.

ПРЕДВАРИТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА НА 10 ДНЕЙ:

1-й день: трансфер из а/порта в Милане.Обзорная прогулка по античной дороге к крепости 1300 г постройки, находящейся в старинной деревушке Rezzonico. Осмотр окрестностей, праздничный ужин.

2-й день: с 7.00 до 9.00 – тренировка, 9.30 завтрак. 10.30 – прогулка вдоль озера в три живописные деревни Cremia, Pianello del Lario, Musso, осмотр живописного собора. 17.30-19.30 тренировка, 20.00 – ужин. Прогулка к озеру.

3-й день: С 6.30 до 8.00 – тренировка. 8.00 завтрак. 8.30 выезд в ТЕРМЫ. Термальные источники, открытые во времена Римской империи, расположены на северо-востоке Ломбардии (на границе со Швейцарией) на высоте 1225 м над уровнем моря. По дороге остановка в старинном городке Тирано для осмотра католического собора, славящегося превосходным внутренним интерьером (1500 г). Ужин на обратном пути в этом же городке, напротив собора.

4-й день: с 7.00 до 9.00 – тренировка, 10.00 завтрак. Свободное время, которое можно посвятить прогулке по окрестностям и живописным деревушкам, можно загорать и купаться.13.00 обед. 14.00 экскурсия «Балкон Италии» - место непосредственно на границе со Швейцарией на высоте 1320 м над уровнем моря с панорамным обзором Альпийских гор и видом на Монте Розу – вторую по величине гору Европы. КОВРИКИ С СОБОЙ. Тренировка на горной площадке в районе «балкона». 20.00-20.30 ужин.

5-й день. Утром занятие.В 10.00 отправление с пристани Кремии на корабле на противоположную – восточную сторону озера, в город Варенна. Прогулка по старинной набережной, далее трекинг к Молочной реке, затем подъем наверх к древней сторожевой башне.В 15 часов – обед в кафе при крепости. (Тренировка перед обедом час-полтора).16.30 – возвращение в Варенну. 19.00 ужин.

6-ой день: с 7.00 до 9.00 утренняя тренировка. 10.00 завтрак. Свободный день, можно посвятить плаванию по озеру на лодке, загару и купанию, покупкам фруктов и т.п. 14.00 обед. Свободное время – прогулка по живописным окрестностям.17.00-19.00 – тренировка. 20.00 ужин.

7-й день: с 7.00 до 9.00 утренняя тренировка. 10.00 завтрак. Свободный день, можно посвятить плаванию по озеру на лодке, загару и купанию, покупкам фруктов и т.п. 14.00 обед. Свободное время – прогулка по живописным окрестностям.17.00-19.00 – тренировка. 20.00 ужин.

8-ой день: с 7.00 до 9.00 утренняя тренировка. 10.00 завтрак. Свободный день, можно посвятить плаванию по озеру на лодке, загару и купанию, посещению службы в местном соборе, покупкам сувениров в городке, фруктов и т.п. 14.00 обед. Свободное время – прогулка по живописным окрестностям. 17.30-19.30 – тренировка. 20.00 ужин.

9-й день: экскурсия МИЛАН. 7.00 выезд с сухим завтраком на ж/д станцию Сolico. 8.00 поезд на Милан. 9.30 приезд в Милан. 10.00 посещение Домского собора, подъем на крышу собора, откуда открывается прекрасный вид на город. 12.30 обед. 13.30 – 18.00 – свободное время, шопинг. 18.00 – на поезд в Colico, ужин в Кремии в 20.00-20.30.

10-й день отъезд

Программа может корректироваться по нашему желанию. Для желающих - можно совершить самостоятельную экскурсию в ВЕНЕЦИЮ.

ПРИМЕРНАЯ СТОИМОСТЬ НА 1 ЧЕЛОВЕКА НА 10 ДНЕЙ :1200 евро.

В стоимость включено:

• авиа-билеты от 300 ЕВРО;
• проживание в тентах, 3-х разовое питание,трансфер туда и обратно: 450 евро;
• экскурсии: Термы, Милан, Варенна(Молочная река...) , пешеходные экскурсии в 1 и 2-й дни: 150 евро;
• занятия йогой: 300 евро.

Стоимость возрастает при улучшении условий проживания. Для регистрации необходимо оплатить стоимость семинара и оставить паспортные данные плюс иметь шенгенскую визу. Если у вас нет шенгена можно сделать бронь отеля. Стоимость - 20 Евро. Данные для приглашения: имя, фамилия как в загран.паспорте, № загран.паспорта, дата рождения, номер факса на который высылается приглашение - присылайте на yogaindigo@mail.ru

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ИНТЕНСИВ ХАТХА-ЙОГА

Йога-комплекс «Аманда», Дахаб, Египет с 20 по 27 мая 2011 г. Проводит: Иванов Антон

Цель мероприятия:

Данный тренировочный интенсив рассчитан на любознательных и хотя бы отчасти самостоятельно практикующих йогу людей. Тем, кому скучно просто слушать команды тренера и бездумно их выполнять. Кому интересно исследовать и познавать себя, свои способности и возможности. Кто уже понял или только начал подозревать, что он слишком много, громко и бесполезно думает, и соответственно хочет хотя бы иногда послушать внутреннюю тишину. Основная цель мероприятия – запустить маховик исследования и анализа своего внутреннего мира. Для этого, нами будут изучены и отработаны базовые инструменты хатха-йоги, и способы их применения в личной и групповой практике, не важно рамках в какой системы, направления, стиля йоги вы занимаетесь.

Технический арсенал:

·       простые, но наиболее важные базовые положения тела из арсенала хатха-йоги

·       капалабхати, уджайи-пранаяма, ступенчатое дыхание

·       уддияна-бандха и агнисара-дхоути крийя

·       специальные комплексы движений: предваряющий и завершающий практику

·       очищение и массаж языка, гимнастика для глаз

Тренировочный интенсив проводит:

Иванов Антон – ведущий преподаватель Студии йоги Индиго, СПб 

Место проведения и проживания

Йога-комплекс «Аманда». Располагается на живописном берегу Синайского полуострова, в Дахабе, небольшом бедуинском городке в 100 км от Шарм-Эль-Шейха. Йога-комплекс «Аманда» – спокойное и уютное место, где созданы прекрасные условия для практики йоги и спокойного отдыха вдали от туристической суеты (подробнее об условиях проживания - www.amandahotel.ru, подробная информация о Дахабе - www.dahab-club.ru).

Расходы

Стоимость тренировочного интенсива: при оплате до 9 мая – 200$ (6000 руб.), с 10 мая – 230$ (7000 руб.). Последний день оплаты интенсива – 20 мая, до начала первого занятия.

Стоимость авиабилетов СПб - Шарм-Эль-Шейха – СПб: уточняется

Стоимость визы: 15$

Стоимость проживания в Йога-комплексе «Аманда» (оплачивается на месте): от 20 до 35 евро в сутки за номер/бунгало (в стоимость включается вкусный завтрак). Подробнее о ценах на проживание - http://amandahotel.ru/ru/accomodation

Стоимость трансфера (оплачивается на месте): примерно 35$ за машину (вместительность машины до 9 чел., соответственно общая сумма делится на количество пассажиров)

Питание (не считая завтраков, которые входят в стоимость проживания): на любой ваш выбор, вкус и карман в Дахабе находится множество ресторанчиков и кафе, есть магазины и супермаркеты, на рынке можно купить свежие фрукты/овощи. В среднем обед/ужин, или набег на фруктовый рынок, или поход в магазин обходится сумму от 10 до 30 $.

Регистрация участников и вопросы по мероприятию

santoxa.yoga@gmail.com (с пометкой: «Интенсив в Египте»). В письме необходимо указать: ФИО, контактный телефон, нужен ли отдельный трансфер (если планируете приехать пораньше, отдельно от основной группы) Если планируете проживать в Аманде, то: вариант проживания (одно- или двух-местное, бунгало или номер), кол-во дней (если планируете остаться в Аманде после интенсива, или приезжаете раньше). Максимальное количество участников – 12 человек, так что не откладывайте регистрацию на интенсив.

Дополнительная информация

При желании вы можете самостоятельно искать билеты, заказывать трансфер и выбирать и бронировать место проживания в Дахабе. В данном случае общий сбор 21 мая в 6.00 в йога-зале отеля Аманда.

Подпишитесь на рассылку нашей студии

и получайте новости на свой e-mail

Подписавшись на нашу рассылку вы будете в курсе всех акций, предложений, скидок, бесплатных уроков и т.д.

Сделать это можно на нашем сайте по форме быстрой подписки, которая находится под нашим логотипом, для этого нужно внести свой e-mail и кликнуть "Подписаться"

Очистительный семинар по йоге

25-27 марта с Валерой Мирошниченко на базе отдыха Орехово

Программа:

Подготовка к семинару, которая начинается с понедельника 21 марта и заканчивается 30 марта, включает в себя:

• изменение режима питания
• изменение питьевого режима
• очистительные процедуры
• прием специальных препаратов

ИЗМЕНЕНИЕ РЕЖИМА ПИТАНИЯ

С 21 по 30 марта следует отказаться от пищи животного происхождения

ИЗМЕНЕНИЕ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА

На весь период следует пить большое количество чистой (желательно талой) воды из расчета минимум 30 мл воды на 1 кг веса в день.

ОЧИСТИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.

Включают в себя очищение кишечника и печени с желчным пузырем (тюбаж). Тюбаж используется для улучшения оттока желчи из желчных протоков и желчного пузыря. Во время тюбажа происходит своеобразная разгрузка печени, промывание желчного пузыря и желчных ходов. Сначала первые 3 дня очищается кишечник, вечером третьего дня делается тюбаж и на 4 день последняя процедура очистки кишечника. При желче-каменной болезни тюбаж делать не стоит!!! Кишечник можно чистить при помощи клизм, а можно обратиться в клинику где делается мониторинговая очистка кишечника, предложений в интернете достаточно.

ОЧИЩЕНИЕ КИШЕЧНИКА ПРИ ПОМОЩИ КЛИЗМ


Для очищения используйте кружку Эсмарха; объемом 1.5-2 литра, предварительно удалив все жесткие наконечники. Закруглите кончик резиновой трубки, смажьте оливковым или другим маслом и введите в анус на 25-30 см. Примите положение на локтях и коленях (наилучшее наполнение происходит в положении "собаки мордой вниз" или "горки"), после небольшого наполнения приподнимите левую ногу и заполните кишечник. 
Все четыре клизмы необходимо делать одну за другой, не задерживая воду в кишечнике, в быстром темпе (в течение 40-50 минут), 4 дня подряд.

1 клизма (выщелащивающая жиры) - теплая клизма. Температура воды 35° С. Добавьте 1 чайную ложку питьевой соды на клизму.


2 клизма (улучшающая перистальтику) - холодная клизма. Температура воды 30 °С. добавьте 1 столовую ложку обычной поваренной соли на клизму, вместо обычной соли можно добавить морскую или пакетик смекты.


3 клизма (очищающая эпителий кишечника, кроветворная) - горячая клизма. Температура воды 39 °С. добавьте 30-40 сердечных капель на клизму или овощной сок (70-150 мл натертого на пластиковой терке и отжатого сока свеклы, моркови, редиски, сельдерея, репы или сурепки, смешанного с небольшим количеством растительного масла и соли).


4 клизма (антисептическая, питающая, успокаивающая) - теплая клизма. Температура воды 35 °С. добавьте 1 чайную ложку настойки "Ротокан" и отвар, приготовленный из 1 столовой ложки смеси из любых трех лекарственных трав на выбор (ромашка, календула, бессмертник, тысячелистник, зверобой, золототысячелистник, пустырник, чистотел, ботва свеклы, моркови редиса и др.). Отвар должен быть свежеприготовленным, травы меняйте каждый день.

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ И ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ !!!При желче-каменной болезни тюбаж делать не стоит!!!!

Для этой процедуры нам понадобится касторовое масло, лимонный сок или апельсиновый и грелка. Вечером третьего дня очистки кишечника принмаем ванну. В ванной принимаем касторку с соком. На свой вес берём столько касторки и в два раза больше лимонного сока, то есть если вес тела 70 кг, то касторки надо 70 гр., (можно и 100, если в вас она легко входит), и сока сделать 140 гр., (если касторки взято 70, если касторки взяли 100, то лимонного сока – 200 гр.,). Всё это взбалтываете и выпиваете залпом… Либо раздельно как пойдет))) Ложимся спать и кладем грелку на область печени. Ночью бегаем в туалет а на следующий день чистим кишечник.

ПРИЕМ СПЕЦИАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ

Необходимые препараты на весь период очистки:

• энтеросорбенты
• бифидо лакто бактерии

Принимайте сорбенты 3 раза в день перед едой и перед занятием йогой "Энтеросгель", "Полисорб", "Полифан" или активированный уголь.

Для восстановления флоры кишечника принимайте бифидо и лакто бактерии "Нарине","Пробиомилк", "Бифидолакт" и тд

По вопросам очистки звоните +7 911 9400060

Место: База отдыха Орехово
Проживание 1200 руб/сутки с 3-х разовым питанием, есть баня, озеро, сосновый лес, столы для пинг понга, футбольная и волейбольная площадки.

Как добраться
На машине: По приозерскому шоссе до Орехово поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета. До жд станции "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей

Электричкой: С Финляндского вокзала до ст "Орехово"  через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей пешком около 30 мин

Очень подробная схема проезда на базу отдыха Орехово
 

Примерный план мероприятий

Заезд
25 марта пятница
ужин в 19:00
йога-нидра в 21:00

26 марта суббота
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка в 12:00
вечерняя тренировка в 17:00
русская баня 21:00

27 марта воскресенье
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка в 12:00

Выезд
27 марта воскресенье после обеда около 15:00

Стоимость семинара (без учета проживания)
(6 занятий) 3000 руб

Проживание
(2 суток) 2400 руб

Регистрация обязательна для бронирования жилья в студии йоги ИНДИГО по телефону 812 579 6177 либо yogainfo@mail.ru
При регистрации сообщайте как вы добираетесь до базы и сколько человек можете взять с собой в машину или вам нужно место в машине

Поздравляем с 8 марта!!!!

И в честь праздника дарим скидки!!!

Дорогие женщины, коллектив студии поздравляет вас с праздником 8 марта!!! И в честь праздника всем пришедшим 8 марта на занятие мы дарим скидку 10% при оплате разового занятия или покупке абонемента!!!

Так же все желающим сделать подарок, мы предлагаем приобрести со скидкой 10% подарочные сертификаты с 5 по 8 марта включительно. 

Участникам семинара в Орехово

Очень подробная схема проезда на базу отдыха Орехово

На машине: По приозерскому шоссе между 47 и 48 км  поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета.


До жд станции "Орехово" через жд переезд, дорога идет налево а нам прямо в лес















Едем лесной дорогой до первой развилки и по указателю (он маленький обведен красным) поворачиваем налево вверх















Поднимаемся вверх видим озеро и справа ворота базы




 

Если ворота закрыты звоним +7 911 940 0060 и их скоро откроют

Тренировочный интенсив под Питером

11-13 февраля на базе отдыха Орехово

Ведущие

Иванов Александр

Женетель Светлана

Место: База отдыха «Орехово»
Проживание: Двухместные теплые номера 1200 руб./сутки с 3-х разовым питанием, душ, горячая вода, есть баня, озеро, сосновый лес.

Как добраться:
На машине: По Приозерскому шоссе до Орехово поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета. До жд станции "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют - база отдыха Адмиралтейских верфей
Электричкой: С Финляндского вокзала до ст. "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют - база отдыха Адмиралтейских верфей. Пешком около 30 мин.

Приглашаются все желающие!!! :)

Заезд 11 февраля, в пятницу, в 19.00 . Расселение, тренировка, вечерний чай…
Отъезд 13 февраля, в воскресенье после обеда около 15:00

Предварительная запись обязательна!

Стоимость мероприятия: (4 занятия) 2500 руб. + 2400 руб. за проживание. Последний день оплаты жилья и семинара 6 февраля!!!



Запись и предоплата за семинар и проживание:

Студия йоги «ИНДИГО»: Фурштатская ул., дом 13, +7 (812) 579-61-77

Информация по семинару:
+7 905 264 79 89 – Александр,
+7 906 262 61 69 – Светлана.

СКИДКИ!!! АКЦИЯ ПРОДОЛЖАЕТСЯ!!!!!ВЕСЬ ЯНВАРЬ!!!

Акция продолжается до 31 января включительно

при покупке полугодового абонемента - рассрочка 1 месяц (первый взнос 30-50%), при единовременной оплате стоимость 15000 руб (обычная 16250)

при покупке годового абонемента - рассрочка 2 месяца (первый взнос 30-50%), при единовременной оплате стоимость 28000 руб (обычная 30000)

Теперь вы можете подарить своим родным и близким - занятие йогой!

Для этого надо просто купить Подарочный Сертификат на любое количество занятий у любого инструктора нашей студии

Подробности по телефонам студии +7 812 579 6177

Подарки детдомовским детям на Новый Год

Акция по сбору подарков

У каждого из нас появляется возможность стать Дедом Морозом и подарить новогодние подарки детям которые остались без родителей.

На ваш выбор наборы сладостей (отечественные), сушки,мандарины, апельсины, игрушки( НЕ мягкие) и т.п.

Сбор подарков в нашей студии до 30 декабря

Согреем своим теплом, тех кто в этом больше всего нуждается!

График работы студии в новогодние праздники

С Наступающим Новым 2011 годом!

Коллектив Студии йоги Индиго поздравляет всех с наступающим Новым Годом!

С 31 по 3 января Студия отдыхает

С 4 января по 9 января работаем по расписанию только переносится занятие с 7:30 на 10:30

С 10 января работаем по обычному расписанию.

Cеминар для беременных "Материнство и йога" с Ольгой Верба

18-19 декабря. Семинар подготовлен для всех женщин и супружеских пар, которые планируют стать родителями, ожидают первенца или второго, третьего....ребёнка, или просто хотят побольше узнать о материнской йоге.

Семинар проводит Ольга Верба - сертифицированный преподаватель Перинатальной йоги, диплом международной школы Birthlight, врач (российское высшее медицинское образование), 10 лет практикующая йогу. В настоящее время проводит занятия для будущих мам в центре йоги «Прана».
Перинатальная йога - система практики, которая несколько десятков лет разрабатывалась Франсуазой Фридман (Великобритания), основавшей Birthlight, её единомышленниками и учениками. Франсуаза длительное время жила в джунглях Перу со своей семьей, где проводила свои научные исследования. Будучи профессиональным инструктором по йоге и терапевтом, Франсуаза использовала свой опыт, вынесенный из общения с местными индейцами, в качестве базы для создания уникальной методики, состоящей из особых движений и приемов релаксации для будущих и уже состоявшихся родителей и их детей. Подход Birthlight признан в международном сообществе как один из передовых в области научных исследований и разработок уникальных программ, состоящих из простых, но в то же время эффективных систем движения.
Расписание:
18 (суббота) декабря с 09:00 до 12:00 и с 17:00 до 20:00
19 (воскресенье) декабря с 12:00 до 18:00

Стоимость:
семинара полностью
при оплате до 5 декабря - 2500 руб.,
после 5 декабря - 3000 руб.
1 день
при оплате до 5 декабря - 1800 руб,
при оплате после 5 декабря - 2000 руб.

ПОДРОБНАЯ ПРОГРАММА СЕМИНАРА
18 декабря:
I Материнство - предопределённая судьбой обязанность женщины. Готовность женщины к материнству, от чего это зависит.

II Зачатие. Планирование зачатия. Почему рекомендуется планировать зачатие, какие дни благоприятны, подготовка супружеской пары к зачатию - оздоровительные техники.

Практика:
Асаны для зачатия
-вертикальные,
-лёжа.

III Первый триместр беременности.
1) Физиология и анатомия оплодотворения. Развитие эмбриона на этом сроке.
2) Гормональные, психоэмоциональные изменения у женщины.
3) Требования к практике в этот период.
- Исключение неблагоприятных для развития плода движений и типов дыхания.
- Как справиться с тошнотой и изжогой?
- Как ужиться с сонливостью, с перепадами настроения, с изменениями вкуса.

Практика.
Вариант тренировочной последовательности для первого триместра, в том числе:
1) Асаны вертикальные.
2) Асаны в положении на спине.
3) Пранаяма.

IV Второй триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) С какими психоэмоциональными изменениями встречается женщина в этот период.4) Практика в этот период:
• Асаны, которые раскрывают грудную клетку и делают дыхательные движения более эффективными.
• Пранаямы, чтобы насытить материнский организм и растущий плод праной.
• Асаны, которые увеличивают пространство под диафрагмой, чтобы матке было куда расти, не вызывая чувство изжоги и тошноты.
• Асаны, которые увеличивают пространство внутри малого таза за счёт расслабления подвздошно-поясничных мышц.
• Асаны для укрепления и разгрузки мышц спины и формирования правильного положения таза.
• Расслабление мышц шеи и поднижнечелюстной, подъязычной областей, поскольку рефлекторно они связаны с тканями дна малого таза и с шейкой матки, что чрезвычайно важно в родах.
• Асаны для укрепления мышц спины в грудном отделе (после родов маму ожидает длительный период вскармливания, поэтому грудной отдел должен быть идеально подготовлен к этому), для улучшения крово- и лимфотока в подмышечных, подключичных и грудных отделах.
• Асаны для уменьшения отёков конечностей, для профилактики варикозного расширения вен.
• Адаптированные вирабхадрасаны.
• Тренировка тканей промежности.
• Пранаямы для успокоения ума и для гармонизации энергетических потоков.
• Нада-йога, йога звуков, влияющая на формирование сильных и чистых энергетических структур ребёнка, гармонизируя его сознание.
• Перемещение таза в наиболее физиологичное положение и «раскрытие» таза.
• Упражнения, устраняющие болевые или дискомфортные состояния.

Практика. Тренировочная последовательность для второго триместра, включающая вышеперечисленные элементы.

V Третий триместр беременности.
1) Развитие плода на этом сроке.
2) Физиологические изменения в организме будущей мамы.
3) Психоэмоциональные изменения у женщины в этот период.
4) Особенности последнего месяца беременности.
5) Практика в этот период:
• все актуальные элементы, которые выполнялись во втором триместре с учётом срока
• упражнения для правильного предлежания плода
• пранаямы, формирующие родовой канал
• опасность дисфункции лонного сочленения, профилактика и способы устранения боли.

Практика.
• Упражнения для перемещения плода в правильное положение.
• Развитие навыков дыхания для формирования родового канала.
• Асаны для профилактики и лечения дисфункции лонного сочленения.

19 декабря:
V Роды. Поведение на каждой стадии родов.
1) Предвестники родов.
2) Схватки. Особенности релаксации в схватках, пранаямы и звуки, способствующие раскрытию шейки матки.
3) Потуги. Преждевременные потуги, нарастающие потуги, поведение в каждом случае, типы дыхания.
4) Рождение ребёнка и плаценты.

Практика.
Сценарий родов, практика в родах.
1) Дыхание на схватках и на потугах, типы пранаям.
2) Сознание в родах - навыки медитации, йога-нидра.
3) Звуки в родах - нада-йога.
4) Положения тела в разных стадиях родов.

VI Послеродовой период и лактация.
1) Особенности организма родившей женщины.
2) Сокращение матки и мышц брюшной стенки.
3) Необходимость позиционирования и «закрытия» таза.
4) Работа с тканями промежности.
5) Лактация, кормление ребёнка. Необходимость пранаямы во время кормления.
6) Восстановление после Кесарева сечения.

Практика.
• «Обратное» дыхание
• Асаны для первых недель после родов.
• Асаны для первых месяцев.
• Асаны имеют целью укрепление промежности, сокращение матки, нормализацию лактации, закрытие таза, подтягивание передней брюшной стенки.
• Пранаямы для психоэмоциональной устойчивости, профилактика и преодоление послеродовой депрессии.
VII Первые недели жизни ребёнка
Особенности физического и психоэмоционального развития малыша в этот период и уход за ним.

Количество мест ограничено. Запись обязательна 8-909-589-8358 Екатерина, 8-909-582-85-23 Инна

Семинар по йоге на базе отдыха Орехово

3-7 ноября с Валерой Мирошниченко

Программа:

-отработка базовых асан
-работа в статике и динамике
-дыхательные упражнения
-йога нидра (техника расслабления)
-вело или лыжный пробег (по желанию)

Место: База отдыха Орехово
Проживание 1200 руб/сутки с 3-х разовым питанием, есть баня, озеро, сосновый лес

Как добраться
На машине: По приозерскому шоссе до Орехово поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета. До жд станции "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей

Электричкой: С Финляндского вокзала до ст "Орехово"  через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей пешком около 30 мин

Очень подробная схема проезда на базу отдыха Орехово
 

Примерный план мероприятий

Заезд
3 ноября среда
расселение, в 19:00 ужин

4 ноября четверг

утренняя тренировка 7:30
вело или лыжный пробег 10:00
вечерняя тренировка в 17:00
русская баня 21:00

5 ноября пятница
утренняя тренировка 12:00
вечерняя тренировка в 17:00
йога-нидра в 21:00

6 ноября суббота
утренняя тренировка 12:00
вечерняя тренировка в 17:00
русская баня 21:00

7 ноября воскресенье
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка в 12:00

Выезд
7 ноября воскресенье после обеда около 15:00

Стоимость семинара (без учета проживания)
(9 занятий) 4500 руб

Проживание
(4 суток) 4800 руб

4 ноября официальный выходной, пятница 5 ноября переносится на субботу 13 ноября

Регистрация обязательна для бронирования жилья в студии йоги ИНДИГО по телефону 812 579 6177 либо yogainfo@mail.ru
При регистрации сообщайте как вы добираетесь до базы и сколько человек можете взять с собой в машину или вам нужно место в машине
Жилье бронируется ТОЛЬКО по предоплате!!!!!

Подарочные сертификаты

Сделать хороший подарок стало легче!!!!

Теперь вы можете подарить своим родным и близким - занятие йогой!

Для этого надо просто купить Подарочный Сертификат на любое количество занятий у любого инструктора нашей студии

Подробности по телефонам студии +7 812 579 6177

Гуруджи Бал Мукунд СИНГХ снова в Петербурге!

Семирнар по хатха-йоге с 29 по 31 октября.

Уважаемый гуруджи - БалМукунд СИНГХ ученик и продолжатель линии ученической преемственности знаменитого Свами Дхирендры Брахмачарьи. Прекрасный Учитель он большую часть своего времени отдает своим ученикам, что не мешает ему самому демонстрировать великолепную йогическую форму.
БалМукунд СИНГХ старейший и уважаемый преподаватель Делийского государственного института йоги (Morarji Desai NationalInstitute of Yoga) и уже более 10 лет бессменный тренер индийской сборной по йогаспорту.
Делийский госинститут йоги был организован правительством Индии на базе Ашрама знаменитого Свами Дхирендры Брахмачарьи, после его смерти. БалМукунд Сингх получил предложение возглавить институт, преподавание - это было его призвание, его дхарма.
«Школа Дхирендры Брахмачари. Школа большое внимание уделяет очистительным упражнениям, которые подготавливают тело для дальнейшей работы в асанах. Сами же асаны удерживаются в этой системе длительное время, почти как в йоге Айенгара, но так же используются и динамические упражнения – «сукшма вьяямы» - это всевозможные быстрые вращения руками и ногами, которые помогают разогреть тело и «размять» суставы, чтобы в дальнейшем более глубоко войти в асану. Стиль запоминается некоторым количеством «необычных», порой очень сложных, асан, которые не встречаются в других школах. Линию ученической преемственности хатха йоги стиля Дхирендры Брахмачари в наши дни представляет Мастер Балмукунд Сингх». Журнал «Тантра Йога» №7 июнь/июль 2007 г.
В ПРОГРАММЕ 6 йога классов по 2-2,5 часа.
29 окт. (пятн) вечер с 19 до 21
30 окт. (суб) утро с 10 до 12
вечер с 18 до 20
31 окт. (вос) утро с 10 до 12
день с 15 до 16.30 - ПРАНАЯМА
вечер с 17 до 19
Подробная программа занятий появится позже.
СТОИМОСТЬ семинара 7 500 руб;
Стоимость одного занятия 1500 руб.
Участие только по предварительной записи.
Регистрация участников в Студии йоги ИНДИГО +7812 579-6177
Место проведения семинара уточняется.

МАСТЕР-КЛАСС по Беби йоге

в рамках Международной Недели Слингоношения 2010 (МНС 2010) 6-12 октября 2010 года

при поддержке Международной Ассоциации Слингоношения (http://www.babywearinginternational.org)

8 октября с 14:00 - 15:00 сотоится МАСТЕР-КЛАСС по Беби йоге.  Ведущая - инструктор международной школы Birthlight и преподаватель Студии йоги Индиго - Татьяна Пензина

Приглашаются все желающие. Занятия будут БЕСПЛАТНО

Запись по телефонам студии йоги ИНДИГО +7 812 579 6177

Количество мест ОГРАНИЧЕНО

ВЕЛО ЙОГА под Питером

17-19 сентября на базе отдыха Орехово с Валерой Мирошниченко
Программа:

-отработка базовых асан
-работа в статике и динамике
-дыхательные упражнения
-йога нидра (техника расслабления)
- велопробег (по желанию) прокат велосипеда 100руб

Место: База отдыха Орехово
Проживание 1200 руб/сутки с 3-х разовым питанием, есть баня, озеро, сосновый лес

Как добраться
На машине: По приозерскому шоссе до Орехово поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета. До жд станции "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей

Электричкой: С Финляндского вокзала до ст "Орехово"  через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей пешком около 30 мин

Очень подробная схема проезда на базу отдыха Орехово
 

Заезд
17 сентября пятница
расселение в 19:00 ужин
вечерняя тренировка в 21:00 (йога нидра)

18 сентября суббота
утренняя тренировка 7:30
велопробег 10:00
вечерняя тренировка в 17:00

19 сентября воскресенье
утренняя тренировка 7:30
дневная тренировка 12:00

Выезд
 19 сентября воскресенье после обеда около 15:00

Стоимость семинара
(5 занятий) 2500 руб

Регистрация обязательна для бронирования жилья в студии йоги ИНДИГО по телефону 812 579 6177 либо yogainfo@mail.ru
При регистрации сообщайте как вы добираетесь до базы и сколько человек можете взять с собой в машину или вам нужно место в машине
Жилье бронируется ТОЛЬКО по предоплате!!!!!

День Йоги в России в студии йоги Индиго

Yoga Journal и проект Хануман.ру при содействии российских студий и центров йоги, а также учителей и инструкторов по йоге организуют беспрецедентное событие — первый День йоги в России.

День йоги России - это некоммерческий проект, основная цель которого — популяризация практики йоги в России.
Программа мероприятий в студии Йоги ИНДИГО:
12:30 йога для беременных проводит Самойлова Екаерина
14:00 аштанга виньяса йога Открытый урок*проводит Копиляс Лидия
16:00 хатха йога Открытый урок*проводит Мирошниченко Таня
18:00 йога 23 Йога НИДРА проводит Женетель Эос

* запись на открытый урок по телефонам студии +7 812 579 6177

ВНИМАНИЕ!!! СКИДКИ И БОНУСЫ ВЕСЬ АВГУСТ!!!

только с 1 по 31 августа включительно

при покупке полугодового абонемента - рассрочка 1 месяц (первый взнос 30-50%) при единовременной оплате стоимость 15000 руб (обычная 16250)

при покупке годового абонемента - рассрочка 2 месяца (первый взнос 30-50%) при единовременной оплате стоимость 28000 руб (обычная 30000)

ЙОГА-СЕМИНАР В ИТАЛИИ

10-18 августа        ЙОГА-СЕМИНАР В ИТАЛИИ

                                      ВЕДУЩАЯ – ДАРЬЯ КАШИРСКАЯ

Место проведения

Одно из самых престижных мест Италии - озеро Комо, Ломбардия (на границе со Швейцарией). Экскурсии в Милан, Варенну, древние Термы и многое другое... 

Изумрудно-голубая вода озера и величественность Альп делают это место самым прекрасным на земле. Вас ожидают прогулки по живописным поселкам в средневековом стиле с замками и башнями, занятия йогой с восходом и закатом, посещения знаменитого города Милан, древних Терм (природного термального курорта), античных городков - Варенны, Менаджио и Беладжио. По желанию мы можем съездить в Венецию или Щвейцарию. 

Проживание

 На территории частного владения в кемпинге, состоящий из отдельных тентовых домиков-коттеджей на 2-х человек, расположенный прямо на берегу живописного озера Комо (20 метров до озера). Территория просторная, на ней даже есть «своя» речка и маленький водопад.

Тренировочная площадка расположена над озером Комо, с видом на горы;
покрытие – натуральный дёрн, 250 м.кв.

Питание - вегетарианское , 3-х разовое, от прекрасного повара из Италии.

Программа семинара

Йога 2 раза в день ,2х часовые занятия,11-12 йога - классов. Система занятий в общем виде включает утреннюю и вечернюю практики.

Утро  - разогревающие дыхательные техники, очищающие  крийи, суставная гимнастика, мягкая динамическая практика асан.

Вечер - глубокая проработка тела в длительных фиксациях, с акцентом на мудры и бандхи в качестве подготовки к полному расслаблению, освоение базовых пранаям.

Экскурсии: посещение античных городков, древних Терм (природного термально источника), знаменитого города Милан, по желанию Венеция.

Более подробно на сайте: www.ganeshtour.ru

Стоимость

НА 1 ЧЕЛОВЕКА при 2-х - местном размещении 900 евро.
В стоимость включено:
проживание в 2х местных домиках кемпинга,3х разовое вегетарианское питание, программа экскурсий, занятия йогой 2 раза в день,11-12 йога-классов.
НЕ ВКЛЮЧЕНО – билеты, ВИЗА, страховка

Информация о ведущей: http://www.infoyoga.ru/instructor/46/219

Ссылка на встречу в контакте, посвященную поездке: http://vkontakte.ru/events.php?act=s&gid=18143354

Регистрация:

+7 905 209 37 90 begin_of_the_skype_highlighting              +7 905 209 37 90      end_of_the_skype_highlighting; daayoga@gmail.com

Пожалуйста, сообщайте о своем намерении заранее, потому что очень быстро уходят дешевые авиабилеты!

2-8 сентября. Экспресс-транзит «Харьков-Питер-Бесконечность».

Поющие тибетские чаши

Студия йоги Индиго (Санкт-Петербург) совместно со студией йоги Сушумна (Гоа, Индия) приглашает вас на семинар по аштанга-йоге с Соней Апель

Студия Sushumna (Гоа, Индия) основана Соней Аппель и Гитой Сахни. Соня имеет десятилетний опыт изучения, а затем и преподавания Йоги, и двадцатилетний опыт преподавания Пилатес в Лондоне. Ее учителя с разных концов мира помогали и вдохновляли ее: Shri K Pattabhi Jois, Sharat Rangaswamy, Saraswati Rangaswamy, Shri Sheshadri, Cathy Louise Broda, Leela Miller, John Scott, Michael Gannon, Edward Clarke, David Swenson, Claire Best & Anna Ahby, Daniel Aaron, Simon Borg Olivier, Emil Wendel (философия йоги), Yat Malmgren (психология движения), Imogen Claire (балет). Будучи профессионалом в области исполнительных видов искусств (театр и современный танец), Соня обнаружила, что обе дисциплины неоценимы в достижении баланса и поддержании спокойствия в ее жизни. Соня Аппель сертифицирована Британской Школой Йоги, а также зарегистрирована как учитель йоги в Yoga Alliance, RYT. Соня имеет и другие сертификаты и регулярно проводит семинары и тренинги по аштанга-йоге, пилатесу, танцевальной импровизации и др.

Десять лет опыта изучения в Майсоре под руководством Патабхи Джойса и многими его последователями, привели ее к образу жизни, основанному на 8 частях йоги (Яма, Нияма, Асана, Пранаяма, Пратьяхара, Дхарана, Дхьяна и Самадхи)

"Я исповедаю целостный подход к изучению Йоги и преподаю моим ученикам Йогу с разных сторон. Для достижения равновесия разума я комбинирую методы работы с телом и методы дыхания. Пранаяма, чтобы сбалансировать тело и разум, пение мантр для вдохновеняи медитация. Такая активная форма Йоги позволяет:
• Сбалансировать разум, и укрепить тело.
• Повысить понимание духовности и космического сознания.
• Тонизировать и укрепить тело.
• Подготовиться к реальности, что все мы связаны между собой."

Семинар будет интересен в первую очередь для начинающих, но также будет полезен и для опытных практиков.

Программа семинара:
1. Основные составляющие аштанга-йоги и ее отличие от других стилей йоги
2. Объяснение понятий виньясы (связки), дыхание уджаи, дришти (фокусировка взгляда), бандхи (замки);
3. Практика Mysore-style ,первая серия
4. Йогаласест- соединение йоги и пилатес

Расписание (возможно изменение времени):
Суббота 10.00-12.00, 16.00-19.00
Воскресенье 10.00-13.30

Стоимость семинара (8часов) -6500р.
При предоплате до 30 июня - 6000р
ВНИМАНИЕ! Семинар состоится, если будет минимум 12 человек! Соня классный мастер, спешим зарегистрироваться!

www.yogaindigo.ru, www.sushumna.in

Семинар по йоге под Питером на базе отдыха Орехово

2 тренировочных цикла с 14 по 18 июля с Валерой Мирошниченко
Программа:
-отработка базовых асан
-работа в статике и динамике
-дыхательные упражнения
-йога нидра (техника расслабления)

Предлагается два тренировочных цикла
1 цикл: 9 занятий с 14 по 18 июля среда - воскресенье
2 цикл: 5 занятий с 16 по 18 июля пятница - воскресенье

Место: База отдыха Орехово
Проживание 1080 руб/сутки с 3-х разовым питанием, есть баня, озеро, сосновый лес

Как добраться
На машине: По приозерскому шоссе до Орехово поворот направо перед щитом 3х6 "ТД Вимос" желтого цвета. До жд станции "Орехово" через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей

Электричкой: С Финляндского вокзала до ст "Орехово"  через жд переезд прямо в лес до поворота налево наверх. Спускаетесь к озеру и справа ворота базы. Еще местные называют база отдыха Адмиралтейских верфей пешком около 30 мин


Заезд 1 цикла
14 июля среда  расселение в 19:00 ужин, баня в 21:00
Заезд 2 цикла
16 июля пятница  расселение в 19:00 ужин вечерняя тренировка в 21:00 (йога нидра)
Выезд
 18 июля воскресенье после обеда около 15:00

Стоимость семинара
(5 занятий) 2500 руб
(9 занятий) 4500 руб

Регистрация обязательна для бронирования жилья в студии йоги ИНДИГО по телефону 812 579 6177 begin_of_the_skype_highlighting              812 579 6177      end_of_the_skype_highlighting либо yogainfo@mail.ru
При регистрации сообщайте как вы добираетесь до базы и сколько человек можете взять с собой в машину или вам нужно место в машине
Жилье бронируется ТОЛЬКО по предоплате!!!!!

17.04.2010: Лекция о питании в студии йоги ИНДИГО часть 2

Лекцию проводит:
Малышева Татьяна Алексеевна, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории, специалист ультразвуковой диагностики, врач-натуропат, руководитель центра подготовки беременных к естественным родам «Возрождение».

Родилась в 1949 году Ленинграде. В 1974 году закончила 1й Ленинградский Медицинский институт имени академика И.П.Павлова. 32 года работала в различных роддомах Ленинграда и области акушером-гинекологом. Параллельно 20 лет занималась ультразвуковой диагностикой.

Около 20 лет назад начала изучать альтернативную медицину (древние, народные, восточные методики диагностики и лечения, т.е. без применения лекарств и приборов), что особенно важно при работе с беременными женщинами. В результате пришла к убеждению, что практически любое осложнение беременности можно вылечить, практикуя здоровый образ жизни и траволечение. Практически любое осложнение родов можно предотвратить, начав подготовку к родам заблаговременно.

"Поначалу, создавая центр «Возрождение», я ставила задачу возрождения естественных родов: как часто в своей работе мне приходилось видеть тяжёлые осложнения в родах, требующие различных врачебных вмешательств, но ведь беременность и роды – это не болезнь!

Позже я постепенно пришла к выводу, что возрождать нужно и Душу и Духовность Человека, которые во многом разрушаются технократическими методиками системы родовспоможения."

Продолжительность лекции 3 часа с перерывом

Начало в 16:00

Стоимость 700 руб семейным парам 50% скидка

участникам первой лекции 600 руб

Лекция будет полезна не только будущим мамочкам, но и будущим папам. Так как здоровые дети рождаются у здоровых родителей

Принципы и подходы к питанию, излагаемые Татьяной Алексеевной, пересекаются с йогическими, но имеют славянские корни.

Эта лекция для тех, кто любит свое тело и стремится жить полноценно!

Обязательная запись по телефонам студии йоги ИНДИГО  +7 812 579 6177 begin_of_the_skype_highlighting              +7 812 579 6177      end_of_the_skype_highlighting

Количество мест ОГРАНИЧЕНО

ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ИНТЕНСИВ YOGA23 в Черногории c 29 мая по 05 июня

В программе:

• шесть полных тренировочных дней по две тренировки в день – утро и вечер
• занятия строятся на основе программ 1 и 2 стадии Yoga23
• йога-нидра-пранаяма – глубокое расслабление и выход в состояние отрешенного наблюдения
• основа из основ энергодинамики – Ян-Цигун: изучение, отстройка, основные ошибки, отработка техники
• детальное изучение и отстройка элементов суставно-сухожильной и дыхательной гимнастики А. Сидерского, разбор основныхошибок, принципы безопасной работы в форме
• спонтанное общение с инструкторами в формате «онлайн вопрос-ответ»

Стоимость мероприятия:

"ЙОГИЧЕСКИЕ МЕТОДЫ ОЧИЩЕНИЯ ОРГАНИЗМА. ТЕХНИКИ, ЭТАПЫ, ПИТАНИЕ"

Йога путешествие в место зарождения трех мировых религий

1-13 мая семинар в Египте, Аквасан и путешествие в Иерусалим с посещением Мёртвого Моря с Валерой Мирошниченко

Программа путешествия (может корректироваться) Вылет 1 мая чартером ло Шарм эль Шейха Трансфер из аэропорта, вечером в Аквасане

2 мая день отдыха и акклиматизации 3-8 мая Семинар по йоге 2 тренировки в день утром и вечером Семинар расчитан на любой уровень подготовки На семинаре будут объяснены и отработаны:
* принципы дыхания
* ян цигун
* геометрия внутренней работы в асанах
* принципы компенсации
* работа с вниманием
* занятие потоке


9 мая день отдыха возможно посещение горы Моисея (желающие сообщайте заранее выезд в ночь с 8 на 9 мая подъем в гору, встреча рассвета, утром посещение Монастыря святой Екатерины и Неопалимой Купины)

10-11мая путешествие в Иерусалим с посещением Мёртвого Моря 1-й день - завтрак выезд из Аквасана в 5 утра, переход границы, встреча с водителем в Эйлате, поездка в Иерусалим - ориентировочное время прибытия 10-10:30 утра, встреча с гидом, экскурсия до 17:30-18:00 вечера, размещение в нормальной гостиннице уровня 3.5-4 звезды, свободное время вечером;
2-й день- утром завтрак в гостиннице, свободное время в Иерусалиме до 13:00, выезд к Мёртвому морю, отвисание там с 14:00 до 18:00, поездка в Эйлат, переход границы, возврат на Аквасан и ужин часам к 22:00 вечера.

12 мая день отдыха

13 мая трансфер в аэропорт, вылет домой Стоимость поездки
авиабилет от € 350
проживание
Room Sngl € 30.0
Room Dbl € 23.0
Room Trpl € 19.0
Room Child € 10.0
Bungalow Sngl € 17.0
Bungalow Dbl € 15.0
Bungalow Child € 10.0
(цена включает 2х разовое питание - завтрак и ужин, вкусные и обильные.
цены указаны на человека в сутки, в Евро, для группы от 12 человек.
оплата наличными (в Евро) на месте.)
трансфер аэропорт-отель-аэропорт € 30
(для группы от 6 человек цена на человека,оплата наличными (в Евро) в отеле.)
семинар по йоге 12000 руб
(при оплате до 16 апреля 10000 руб)
тур в Иерусалим с посещением Мёртвого Моря от € 185 до € 200
( сам тур стоит 145 Евро на человека для группы в 20 человек, 160 Евро на человека для 15 человек. дополнительные расходы - переход границы - Израиль ~95 Шекелей, Египет ~75 Фунтов - итого 30 Евро, подвозка из Аквасана в оба конца 10 Евро на человека.
в итоге получаем полную стоимость от 185 Евро до 200 Евро.)
ИТОГО при двухместном размещениисеминар в комнате примерная стоимость путешествия составляет € 886 плюс семинар
Для того чтобы зарегистрироваться, необходимо прислать ФИО для брони проживания и трансфера и сдать деньги за Израиль и семинар до 16 апреля
Для иногородних при покупке авиабилета сообщайте дату и время прибытия для организации трансфера

Запись и вопросы по yogainfo@mail.ru или +7 911 940 0060
 

Информация

С 1 января 2010 года увеличивается стоимость разового занятия до 500 руб и абонемента на 4 занятия до 1600 рублей. Цены на остальные абонементы остаются прежними.

В новогодние праздники студия отдыхает с 31 декабря по 3 января

с 4 по 10 января облегченное расписание. Следите за изменениями на сайте

Продолжается Акция!! Абонемент в рассрочку!!! Только до 31 декабря!!!!

* При покупке годового и полугодового абонемента 50% оплачивается сразу и оставшиеся 50% в течение месяца.
* При покупке годового и полугодового абонемента — одно бесплатное посещение студии для друзей.
* Также увеличивается срок заморозки абонементов полугодовой до месяца, годовой до 2 -х месяцев

Подробности по телефонам студии +7 812 579 6177 и +7 911 940 0060

Йога путешествие в королевство улыбок

9-23 января семинар в Тайланде на острове Ко Мак и путешествие в Камбоджу в Ангор Ват с Валерой Мирошниченко

Программа путешествия (может корректироваться)
Вылет из СПб 9 января авиакомпанией SWISS AIR или 8 января Туркменкскими авиалиниями
10 января прилетаем в Бангкок нас встречают и 5 часов на комфортабельном автобусе с кондиционером до причала Laem Ngob.
Там ночуем и с утра 11 января на скоростном катере до острова (50минут)

Остров Ко Мак(Koh Maаk)
расположен на востоке Сиамского залива. В 35 километров от материка, Laem Ngob.
koh Mak - третий самый большой остров в провинции Trat после Koh Chang and Koh Kood ,
площадью 16 квадратных километров. Периметр острова состовляет 27км
Обычная островная жизнь течёт медленно и спокойно. Народ спит до упора . Вас никто утром не будет будить, кроме что птиц, на всякие экскурсии ехать не нужно, на завтраки ходить тоже не обязательно. Целый день можно пролежать в гамаке или нежиться на песочке под пальмой. На острове полно мест где можно уединиться. Интернет есть в Koh Maak resort 2Bt/час.
Вечером народ поужинали и в 21-22часа все в койку. Никаких ночных баров, дискотек и т.п.
Только солнце, море, луна, звёзды и пальмы. Вообщем всё для спокойного отдыха.
Из активных видов отдыха я бы порекомендовал ныряние с маской в местах, оттенённых на карте тёмно синим цветом.
Там же можно рыбачить прямо с берега, в тех местах глубина начинается прямо от камней.
Можно занятся дайвингом: одно погружение где-то 45$. При каждом отеле есть прокат каяков - 400вт/2ч.
Можно нанять лодку и вас будут возить по близлежащим островкам, цена около 600Вт.
Можно просто гулять по острову по дорогам или по лесу. Опасные виды животных и ядовитые змеи на острове - отсутствуют.

12-17 января.Семинар на острове Ко Мак
2 тренировки в деньострове утром и вечером
Семинар расчитан на любой уровень подготовки
На семинаре будут объяснены и отработаны:

* принципы дыхания
* ян цигун
* геометрия внутренней работы в асанах
* принципы компенсации
* работа с вниманием
* занятие потоке

18 января день отдыха на острове

19-21 января Путешествие в Камбоджу в Ангор Ват

Но самое интересное впереди. Вас ждет второе, еще более загадочное королевство – Камбоджа.
И его жемчужина – Затерянный в джунглях храм Ангкор Ват.
Ангкор называют восьмым чудом света и ставят в один ряд с самыми известными мировыми
памятниками культуры.
Ангкор Ват, построенный еще в Х-ХIII вв., во времена расцвета империи Кхмеров, поистине великолепен!
Трансфер в Камбоджу – 1000 руб (включая паром) .
Проживание в Камбодже – 600 руб./ночь чел.
Виза в Камбоджу – 35 дол.
Вход в Ангкор Ват, тук-тук в Ангкоре – 40 дол.
Трансфер Камбоджа-Бангкок на автобусе– 1000 руб.

22 января приезжаем в Бангкок - колоритный, экзотический и незабываемый.
Этот город стоит того, чтобы на него посмотреть. Ночуем в Бангкоке

23 января Экскурсия, шопинг, проводы в аэропорт

Стоимость поездки
25 000 (авиабилет)
1500 (трансфер до ко Мак)
12000 семинар при оплате до 15 декабря - 10000
5000 (проживание на Ко Мак 8 дней)
7000 (экскурсия в Камбоджу)
1500 (проживание в Бангкоке)
1000 р (гид на протяжении всей поездки)
ИТОГО 51 000 р .

Предложение по авиабилетам действует до 1 декабря (после возможны изменения)
Для того чтобы зарегистрироваться, необходимо сдать деньги и паспортные данные для покупки билета до 1 декабря
до 15 декабря внести оставшуюся сумму

Запись и вопросы по yogainfo@mail.ru или +7 911 940 0060
 

Даосская Школа Чжэнь Дао.

Даосская Школа Чжэнь Дао. Древние даосские методы работы с телом и энергией (Дао Инь) и даосские дыхательные практики (Туна).

27-29 ноября Санкт-Петербург. Семинар проводит Виталий Лищина

Даосская Школа Чжэнь Дао базируется на традиционных даосских методах самосовершенствования. Ее основной особенностью является комплексный подход к развитию тела, энергетической системы и сознания человека. В программе занятий изучаются методы регулирования тела, дыхания и сознания, динамические комплексы (Дао-инь), дыхательные практики (Туна), т.е. все что необходимо для здоровья, а также для того, чтобы перейти к практике внутренней алхимии (Нэйдань). Школа Чжэнь Дао – это полная даосская традиция, именно поэтому, она способствует развитию всех аспектов человеческого существа.

Сама система состоит из трех больших блоков:

Первый — это «Мастерство покоя». Сюда входят различные методы, которые выполняются восновном в неподвижном состоянии. Это глубокие медитативные практики и работа с энергией, сознанием, духом и душой. Сам блок «Мастерство покоя» состоит из трех «Больших колесниц» или десяти уровней. Он является важнейшим и является основой даосской традиции.

Второй блок — это «Мастерство равновесия». Сюда входят различные динамические практики, где особое положение занимает Дао-Инь. Это искусство представляет собой методику растяжения, раскрепощения физического тела, а также содержит вполне конкретную внутреннюю работу с энергией Солнца и Луны, Неба и Земли, и использование этой энергий для развития добродетельных качеств человека (Дэ) без которых невозможно духовное развитие человека. Получается, что в первом блоке акцент смещен больше на работу с энергией, сознанием и духом, а во втором блоке — на работу с телом. Таким образом, первый и второй блок гармонично дополняют друг друга.

Третий блок — это «Промежуточное мастерство» или Цигун во время сна. Таким образом, человек может практиковать даже в то время, когда спит.

Тема семинара:

Древние даосские методы работы с телом и энергией (Дао Инь) и даосские дыхательные практики (Туна).

Семинар проводит Виталий Лищина

Краткое описание программы семинара:

1. Изучение методики "закладывание фундамента" - различные упражнения по регулированию тела, дыхания и сознания, очищение энергетических каналов, базовые упражнения по накоплению энергии в нижнем данятяне.

2. Туна - даосские дыхательные упражнения.

3. Дао Инь - будут рассмотрены несколько комплексов этого искусства.

4. "Лотосовая практика" - предназначена для очищению сознания и Души человека и культивации добродетельных качеств.

5. "Даосские женские практики" - которые учитывают особенности женской физиологии тела, энергетической системы и сознания, а также позволяющие добиться более быстрого баланса энергий Инь и Ян, замедление процесса старения и др.

Подробнее о программе семинара:

1. Методика "закладывание фундамента" позволяет отрегулировать и подготовить тело, дыхательную и энергетическую систему, а также сознание ученика к практикам более высокого уровня. Таким образом, при изучении этого блока человек приобретает необходимые навыки, без знания которых двигаться по Пути совершенствования будет невозможно.

2. Даосские дыхательные упражнения (Туна):

Дыхательные упражнения играют в Даосской практике достаточно важную роль, этот раздел называется «туна» или «син Ци», что означает «регулирование Ци» или «контролирование Ци». В практическом Даосизме существует огромное количество дыхательных техник предназначенных как для лечения болезней, так и для накопления и контроля движения энергии. Упражнения могут отличаться друг от друга по очень разным параметрам: какой тип дыхания используется (прямое, обратное, грудное, вздыхающее, смешанное дыхание); ритм; наличие задержки дыхания или ее отсутствие; когда производиться задержка (после вдоха, выдоха или в обеих случаях); методы внутренней работы при том или ином дыхательном упражнении; наличием или отсутствием динамических упражнений и произношением специальных звуков. Одно из самых сложных является «зародышевое дыхание», суть его сводиться к тому, что практикующий перестает дышать легкими, при этом его сердцебиение очень сильно замедляется, а со временем может полностью остановиться. Такой вид дыхания необходим на высоких уровнях практики, когда нужно будет находиться в глубочайшем состоянии медитации множество дней, недель подряд.

Если обратиться к истории, то уже в IV–III вв. до н.э. существовали тексты, в которых было достаточно подробно описаны различные дыхательные методы, а также в какое время суток их нужно практиковать и какую пользу они могут принести практикующему. Называются эти трактаты: «Десять вопросов» и «Речи о Высшем Дао Поднебесной», причем во втором тексте приводятся также описания сочетания Дао Инь и дыхательных упражнений. Из этих текстов ясно видно, что на момент их написания, приведенные там методы, имеют вполне завершенный вид, а значит, они уже существовали в еще более древний исторический период. В трактате Гэ Хуна «Баопу-цзы» или «Мудрец, объемлющий Первозданную Простоту» (317–320 гг. н.э.) указывается, что человек, овладевший дыхательными упражнениями, которые способствуют контролю над Ци (син ци), приобретает различного рода сверхъестественные способности, ему подвластны природные силы, он может исцелять различные болезни, и ему не страшны дикие животные.

3. Дао Инь:

Дао Инь, что в буквальном переводе означает «вести и тянуть». По сути же Дао Инь – это методика растяжения и раскрепощения тела, которая позволяет вывести и вытянуть из тела человека все вредоносное, а также сделать движение энергии гармоничным и сильным. Изучая этот раздел, на физическом уровне, ученик делает свое тело более гибким и подвижным, также внимание уделяется открытию тазобедренным, коленным и голеностопным суставам, что необходимо для умения долго находиться в позициях сидя со скрещенными ногами. На энергетическом плане происходит работа с энергией Неба и Земли, Солнца и Луны, которая используется для развития и культивации положительных качеств нашей Души, таких как любовь, сострадание, прощение, отсутствие привязанности и др. Таким образом, все группы упражнений выполняются с сосредоточением на вполне конкретной внутренней работе, а некоторые упражнения еще и в сочетании со специальным дыханием. Поэтому, не смотря на наличие активной работы с телом, при выполнении упражнений Дао Инь главная роль все же отводится именно работе с энергией, которая направляется на уравновешивание Инь и Ян, на усиление общего энергетического потенциала, а также на взращивание важнейших качеств человеческой Души, без которых о духовном развитии говорить невозможно.

В Дао Инь нет стремления обрести сверх гибкость и подвижность суставов и связок, здесь это считается совсем не обязательным. Большинство движений выполняются мягко и плавно, что позволяет гармонизировать движение энергии в теле, устранить препятствия для ее дальнейшей циркуляции, сделать тело более сильным, гибким и раскрепощенным, улучшить омовение кровью внутренние органы и доставку к ним питательных веществ, научиться чувствовать свое тело, а не только знать о его существовании. Дао Инь является очень древним искусством и на данный момент существуют научные исторические доказательства, что данная методика уже существует намного более чем две тысячи лет. Так в начале 70-х в ходе археологических раскопок в Мавандуе (провинция Хунань) были найдены уникальные документы и погребения, которые датируются III–II вв. до н.э. Были среди них и рисунки изображенные на шелке, которые изображали людей выполняющих упражнения Дао Инь. Еще существуют медные изделия династии Шан (1766–1122 гг. до н.э.) на которых изображены позиции и динамические упражнения Дао Инь, это указывает, что это искусство уже существовало до возникновения письменности. Также информация об упражнениях Дао Инь упоминается в таких известных древних трактатах как Чжуан-цзы (IV–II вв. до н.э) и «Простые вопросы по Канону Желтого Императора о внутреннем» (I вв. до н.э). Помимо этого существует «Канон Дао Инь» («Дао Инь цзин») в котором описываются основные принципы и польза от выполнения от тех или иных упражнений. Вышеупомянутые рисунки на шелке называются «Дао Инь ту» — «Схема упражнений Дао Инь» и насчитывает около полусотни изображений с описанием. В период с 550-630 гг. Чао Юаньфань составил пятитомник «Трактат о происхождениях и симптомах болезней» (Чжубинюань хоулунь») где приводиться классификация более 200 упражнений Дао Инь.

4. Лотосовая практика - базовая неподвижная медитативная практика из раздела Сингун, которая направлена в основном на культивировании добродетельных качеств, очищению Души и других различных совершенств, для использования всего этого во благо всех живых существ. Также практика направлена на постижение своей Изначальной Природы и достижения гармонии между внутренним и внешним миром.

5, "Даосские женские практики" - практики которые учитывают особенности женской физиологии тела, энергетической системы и сознания, а также позволяющие добиться более быстрого баланса энергий Инь и Ян, замедление процесса старения и др.

Расписание семинара:

27 ноября пятница бесплатная лекция 19:00-21:00

ул. 6-я Советская дом 3 актовый зал

28 ноября суббота 10:00 -12:00 и 14:00 -16:00 в студии йоги Индиго

29 ноября воскресенье 10:00 -12:00 и 16:00 -18:00 в студии йоги Индиго

Стоимость 3500 руб при оплате до 15 ноября

после 15 ноября 4000 рублей

Количество участников ограничено 20 человек

Интегральная йога для женщин с Наташей Коваленко

Бэби йога (от англ. «baby yoga»)

с 1 сентября в студии йоги ИНДИГО на Фурштатской 13

Бэби йога (от англ. «baby yoga») – это целая концепция, разработанная в 80-х годах Франсуазой Фридман, медиком - антропологом Кембриджского университета, сочетающая элементы классической хатха - йоги, массажа и практических навыков обращения с малышами некоторых народов мира, не испорченных цивилизацией. Так, например, для Индии традиционен ежедневный массаж с маслами, за которым следует йога и, наконец, теплая ванна. И массаж, и йога в Индии выполняются достаточно энергично. В методе Ф. Фридман эта практика смягчена и адаптирована для родителей западной цивилизации.

Практика бэби йоги, прежде всего, нацелена на взаимодействие родителя и ребенка и формирование ранних эмоциональных связей между ними. Именно в таком близком эмоциональном контакте больше всего нуждается малыш в первый год жизни, так как он составляет основу нормального физического и психического развития. Занимаясь с ребенком, мама и папа получают возможность лучше узнать своего малыша, научиться обращаться с ним непринужденно и уверенно, особенно если речь идет о первенце. Расслабленность взрослого передается ребенку, он более спокоен и развивается в своем ритме.

Физические преимущества бэби йоги состоят в предоставлении ребенку возможности двигаться много и качественно, чего зачастую лишены современные дети. Ведь именно благодаря направленным движениям ребенок осваивает окружающий мир. Скоординированные движения рук и ног играют большую роль в становлении познавательных и интеллектуальных способностей ребенка. Сложные ручные движения входят в первичные формы мышления.

Особый акцент в занятиях делается на контрасте между активностью и отдыхом, физическим напряжением и релаксацией, которая помогает взрослому научиться «отпускать» тревожность, избавиться от стресса, а ребенку – сбросить тонус в мышцах. Ребенок входит в состояние релаксации спонтанно, с того момента, как испытает расслабление родителя. Поэтому очень важно умение родителей расслабиться всем телом, перестать контролировать ребенка, пусть лишь на непродолжительное время. Удивительно, но малыш и не думает делать ничего другого, кроме как лечь рядом и погрузиться в сладкую дрему!

Процесс занятий бэби йогой – двусторонний, поэтому ребенок всегда подскажет родителям, что и как следует выполнять, к чему он готов, а к чему – нет, и способен скорректировать намерения родителя, если предложенный вид активности в данный момент не найдет отклика. Занятия йогой помогают родителю прислушиваться к ребенку больше, понимать те многочисленные сигналы, через которые малыш выражает свои потребности, взаимоотношения становятся эффективнее от занятия к занятию.

Бэби йогой можно заниматься как дома, так и в группе – оба варианта ставят перед собой разные цели. В первом случае – внимание родителя и ребенка друг к другу и к самим себе безраздельно, поэтому такие занятия идеальны для первых недель после рождения. С ростом малыша потребность в общении с внешним миром становятся сильнее. Время наладить контакт с другими родителями и заняться йогой в дружной компании! Мама восстанавливается после родов, набирается сил, отвлекается от домашних забот. Папа ближе знакомится с малышом, обретает уверенность в обращении с ребенком. Малыш развивается радостно и гармонично. Бэби йога подходит всем!

Запись на занятия по телефонам студии йоги ИНДИГО +7 812 579 6177 либо yogaindigo@mail.ru

Йога для беременных

Беременность и роды — это абсолютно естественные процессы. Но для женского тела это серьезные испытания.

Беременность — особый период в жизни каждой женщины, во время которого происходят значительные изменения как в психике, так и в физическом состоянии. Йога помогает подготовить тело к родам: с помощью определенных асан можно придать мышцам таза необходимую гибкость, эластичность, укрепить мышцы живота, играющие важную роль во время беременности и родов.

Асаны укрепляют позвоночник, делая его более приспособленным к предстоящим нагрузкам. Важно выполнять перевернутые позы — это помогает лучше разместиться плоду.

Особенно нужны беременным дыхательные упражнения — они дополнительно снабжают кислородом мать и ребёнка, а самое главное, йогические дыхательные практики пригодятся во время родов — они облегчат боль, помогут избежать гипоксии у ребёнка. Во время беременности важны и медитативные практики: с помощью регулярных медитаций будущая мама способна установить настоящий контакт со своим малышом.

Преподаватель Инна Хван